colazione: cornflakes fitness (400)
pranzo: riso integrale con verdure al curry (400)
merenda: una cioccolata senza zucchero, due mandarini (200)
cena: un hamburger, verdura al curry (250)
attività fisica: 1ora di cammino, 45 corsa, addominali (300)
TOT KCAL: 950 :-)
I giorni che faccio sport dovrei mangiare 1550 kcal...ma non ne ho per niente voglia...fa tutto troppo schifo.
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