D.A. 15.11.11

colazione: cornflackes (300)
pranzo: rivella verde,cappuccino (200)
merenda: 2 mandarini, un cioccolatino (100)
cena: crema di broccoli, insalata, ananas (200)
attività fisica: 1ora cammino (400)
TOT KCAL:  400 :)

Inutile dire che gli scorsi giorni ho fatto solo minchiate...

D.A 14.11.11
colazione: pane, latte, cappuccino (400)
pranzo: crocchette di patate con quark, riso (450)
merenda: 2 mandarini, 1 cioccolatino (100)
cena: mozzarella, crauti (200)
after: un panino mozzarella e pomodoro, 1briosche alla vaniglia, 2 cioccolatini (1000)
TOT KCAL: 2050 :(

D.A. 13.11.11
colazione: aria
pranzo: vomitato (?)
cena: 3 mandarini (100)

sabato e venerdi no comment