colazione: cornflakes (300)
pranzo: 1 scatoletta di tonno con maionese, due piatti di couscous al burro-->vomitati subito (200?300?)
merenda: una striscia di cioccolato, jogurt nature con ananas (300)
cena: quorn con cavolo rosso e coste (400)
attività fisica: 1ora cammino, 1 ora T-bow (400)
TOT KCAL: 900-1000 :)
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